優質的睡眠，是成長的關鍵；適當的睡姿，是睡眠的絕佳保障！
 

　　尤其新生兒還不會翻身，他們的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒適為依歸？還是頭型美觀為考慮？該讓寶寶采取什么樣的睡姿，正考驗著新手爸媽的智慧。
 

　　以下就來個睡姿表演秀，讓寶寶的睡姿比一比，讓爸媽的腦袋想一想。
 

　　雖然古人的智慧是：“立如松、坐如鍾、臥如弓”，但講求全方位發展的現代人該如何選擇呢？
 

　　天大地大我最大——仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。
　　
這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放松，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
　　
【優點】
　　
1.身體無壓迫感，自然、健康。
　　
2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息：安全性高。
　　
3.父母可一目了然寶寶的睡眠狀態。
　　
【缺點】
　　
1.對新生兒來說，若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
　　
2.新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。
　　
3.頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。
　　
4.因為沒有任何束縛，寶寶較沒安全感。
　　
【叮嚀】
　　
1.喂奶后，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺，可先右側睡。
　　
2.建議把寶寶的手綁起來，讓他較有安全感。（滿月后就不要綁以免影響手部發育）
　　
3.枕頭建議使用“仰睡枕”（中間下陷），可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。
　　
專家開講
　　
你一定聽過長一輩的說：“睡的好、吃的飽，孩子自然長的好。”對于一歲前的寶寶來說，吃和睡可以說是他們生活的大部分，因為他們一天的睡眠時間可能長達12～15小時。究竟，睡眠對寶寶有多大的影響？領有合格保母證照，并從事保母工作已有18年經驗的蘇愛能表示：“睡的好，孩子醒來時是以笑臉來迎接你；睡不好，通常是哭著起來要抱抱。”
　　
那么，應該采什么樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？蘇愛能說：“如果父母沒有特別交代，我通常是給孩子側睡，除了安全，我會前后用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個小抱枕，這樣他們也較能睡的安穩、長久。不會翻身的小孩，我都是利用他動的時候，輕輕地為他換另一側繼續睡。”
　　
對于眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題，蘇愛能的看法是：“仰睡當然是頭會扁不好看，但我覺得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦，額頭也較凸，不太適合東方人的美。”
　　
至于很多媽媽以為，喝奶才是孩子成長的關鍵，看孩子睡超過喝奶時間，不論孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認為：“如果是夜里，千萬不要叫醒孩子，讓他睡；如果是白天，那就看孩子的成長是否符合標準，有些早產兒或明顯偏瘦的小孩，那就可以考慮叫他起來吃。”
 

　　左趴右趴軟趴趴——趴睡

趴睡，就是俯臥，好比爬蟲類動物將前肢（雙手）高舉，頭偏一邊的睡姿。
　　
這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，不適合趴睡。
　　
其次，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
　　
另外，也有一定要實行趴睡的寶寶，例如羅賓式癥候群，特征是下巴小、舌頭很大，有吞咽及呼吸困難等癥狀，仰睡會不舒服，所以必須給予趴睡。
　　
【優點】
　　
1.較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣。
　　
2.胸口緊靠著床被，寶寶較有安全感，不會驚嚇易熟睡。
　　
3.頭型、臉型較修長。
　　
【缺點】
　　
1.對于較小的寶寶（尤其新生兒）若有異物阻塞口鼻，恐無力掙扎。
　　
2.有較多寶寶猝死的案例發生。
　　
3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀。
　　
【叮嚀】
　　
1.新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
　　
2.未滿月前的寶寶因為還不會將頭轉到另一邊，故不建議采此睡姿。
　　
3.床或枕頭不宜太軟，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
　　
4.不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。
　　
5.剛喝完奶可先采右側躺片刻，之后再讓寶寶趴睡。
　　
6.枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。
　　
7.感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。
　　
8.若發現寶寶經常睡同一邊，父母就要輔助換邊，否則一樣有頭型偏的問題。
　　
“有此一說”趴睡易猝死?
　　
聯合國世界衛生組織曾大力提倡，讓新生兒采取趴睡。理由是采取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動；輕微的內臟壓迫又能增進心肺等器官活躍。
　　
但是，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時有耳聞。
　　
事實上現有的數據仍不能確定趴著睡真的會造成嬰兒猝死，只是，國外小兒科醫學會自從建議家長讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側睡后，嬰兒猝死癥的發生率有顯著下降。國內也曾經有許多人主張趴睡，因為它可以防止因嘔吐、嗆到時引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣，而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感，同時有較圓凸的頭形。
　　
新生兒科醫師則表示：“每一種睡姿都有其優缺點，趴睡雖然有猝死的爭議，但趴睡寶寶的運動性與肢體成熟度的發展確實比較快。”
 

　　前曲后卷形如弓——側睡

側睡，分左側睡及右側睡，是目前最多專家建議父母給寶寶實行的睡眠姿勢。
　　
這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松。若新生兒有溢奶情形并不致于噎入氣管，所以剛吃過奶已睡著的寶寶，最好讓他側睡。
　　
另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可采側睡，有幫助排痰的功用。
　　
【優點】
　　
1.右側睡有助消化。
　　
2.寶寶呼吸較順暢。
　　
3.可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。
　　
【缺點】
　　
1.不易長時間維持此姿勢。
　　
2.對于還不會翻身的寶寶，父母要經常協助變換姿勢。
　　
【叮嚀】
　　
1.可以多利用大小枕頭或將大毛巾卷成軸狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿。
　　
2.長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時翻身一次。
　　
3.左右側臥時要當心，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受折迭也可能造成變形。
　　
專家開講
　　
睡姿VS.頭型
　　
【為什么頭型可以被塑造】
　　
即使是胎位正，頭位產的自然產寶寶，因為經過產道的擠壓，新生兒的頭型或多或少會有變形，通常是比較尖。新生兒科專家表示表示：“這或許也是造物主的恩賜。寶寶的頭顱是由多塊頭骨組合而成，新生兒的骨縫尚未閉合，所以經過產道時因壓力而變形的同時，也意味著出生后可以回復或被塑形。”
　　
【最好的頭型塑造法】
　　
新生兒科專家認為：“睡姿是最好的矯正方法，通常不會以外力矯正，因為寶寶有自然恢復皎好頭型的本能，父母只要經常協助改變各種睡姿即可。”
　　
據了解，長期仰睡會導致后腦頭型扁平，長期趴睡會導致臉長額凸；長期同一側睡會導致頭型歪偏。因此寶寶頭型的美觀與否，完全取決于寶寶本身睡覺的習慣，以及父母是用心還是忽視。
　　
【掌握黃金塑造期】
　　
4～6個月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。陳志誠醫師說：“通常10～12個月大以后，頭型就會完全固定，父母要掌握前4個月，以經常變換姿勢的睡眠方法來改造寶寶頭型，之后若仍無法改善，可帶寶寶到醫院咨詢醫師，考慮以『頭型矯正帽／矯正頭盔』來協助矯正。”
　　
【嚴重頭部變形的矯正】
　　
婦產科專家解釋：“生產時寶寶若以真空吸引或產鉗等方式產出，必須特別留意以下二種狀況；一是『頭皮下水腫』，消腫的速度較快，約1～2天即可消退；另一種是『頭皮下血腫』，就是有明顯的“長苞生角”，可能變形的程度會比較嚴重，需要一、二個星期至三個月才可慢慢恢復。”
 

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