孕婦在懷孕后都有腰酸背痛之感，很多人恐慌，這是不是正常的，其實，這是正常的生理反應(yīng)，隨著胎兒成長的正常反應(yīng)。孕早期的時候，有的人會在剛剛懷孕的時候，月經(jīng)該來沒有來，停經(jīng)一個月的時候，會有下腹隱痛，有的人表現(xiàn)腰酸，要來月經(jīng)的感覺。但其實懷孕后腰酸背痛是正常的，這種現(xiàn)象是由于孩子受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產(chǎn)生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。
     一般我們所說的腰酸背痛更大量的出現(xiàn)在中晚期。特別是懷孕25、26周以后，子宮增大，已經(jīng)上到腹腔。這是因為肚子增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發(fā)生了改變。如：她的腰部為了維持正常的曲線，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔(dān)。
     孕期媽媽在站立的時候，由于腰背肌、脊背兩側(cè)的肌肉就要承擔(dān)更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰酸背痛。一般來說這種腰背痛我們也認為是正常的，大部分人都會存在。除此之外受激素改變的影響。在孕期生理激素會發(fā)生變化，使孕婦的關(guān)節(jié)、韌帶有一定程度的松馳，導(dǎo)致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關(guān)節(jié)有時候會出現(xiàn)一定程度的脫位（如說腰間盤突出）等等。但這些都是正常的現(xiàn)象所以不必擔(dān)心。
　此種肌肉疲勞引起的疼痛，若能糾正過度的代償性姿勢，開展適當(dāng)運動以加強脊柱的柔韌度;避免提重物;睡硬床墊及穿輕便的低跟鞋，便能得到不同程度的緩解。
    怎樣預(yù)防孕婦腰酸背痛
    1.坐公共交通工具時別害羞，準(zhǔn)媽媽可主動要求年輕人讓座，周圍的人一定會支持你的。
　2.準(zhǔn)媽媽若要提東西，首先確保東西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起來，保持背部挺直，自膝蓋處彎曲舉物。不要在胳膊上攜帶東西。
　3.不要睡軟床，休息時不要躺在軟的沙發(fā)上，選用可提供良好支撐的堅硬的床墊。不要穿高跟鞋。
　4.準(zhǔn)媽媽平日應(yīng)保持良好的姿勢，背部立直坐正，切勿駝背。坐下時，可抬高雙腿或在椅子的靠背上放一個軟枕，以減輕背部壓力。
　5.在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽切記注意有適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。
　6.懷孕中期和晚期時，準(zhǔn)媽媽就不能多干粗重的活了，以免傷及自己或胎兒。
　7.準(zhǔn)媽媽懷孕期間，胎兒快速發(fā)育，很容易缺乏各種營養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必須注意飲食，攝取營養(yǎng)。
　8.不要參與緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過于疲勞容易引起腰痛。
　9.準(zhǔn)媽媽每次散步或走路的時間不宜過長，避免長時間站立，要多休息。
　10.平日在家中，準(zhǔn)媽媽可自行多做按摩。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋也可，每天熱敷半小時，可減輕疼痛感覺。
　11.準(zhǔn)媽媽使用止痛藥或藥膏前一定要聽取醫(yī)生的意見，謹慎使用藥物，以免對胎兒有不良影響。
　12.注意體重，避免過胖。因為準(zhǔn)媽媽體重增加，背部需要平衡的分量就越重，背部也就越痛，故不要吃過多高脂肪的食物。

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