關于預防便血的做法你知道多少呢？我們的生活中時刻都充滿了危機，所以我們的精神一刻也不能放松。生活中，有不少人出現過便血的情況，我們也知道便血對我們的傷害很大。那么究竟如何預防便血呢，人們都非常想知道答案，在此，玉林新博肛腸醫院專家給我們講解了如何預防便血。

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　　如何預防便血?預防便血要加強體育鍛煉，避免持續同樣的姿勢：從事久坐、久站、活動少工作的人，應該積極、經常性地參加體育活動，如廣播體操、太極拳、各種球類活動等，以及進行自我收肛運動，每日1-2次，每次3-5分鐘，可以增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔出血，改善痔靜脈回流，同時也能起到促進大便排泄的作用，由此可預防痔瘡的發生。

　　如何預防便血？

　　1、預防便血要防止便秘，保持大便通暢，養成在每天早晨短時間的排便習慣：應多吃水果及含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進腸蠕動，對習慣性便秘者更為適宜;有排便感時不要忍著不去大便，因為這樣最容易引起習慣性便秘;排便時不要看書報，久蹲不起，或過分使勁用力。有人認為，早上起床后喝一杯涼開水能刺激胃腸運動，防止便秘;起床后的直立反射和飯后，尤其是早飯后胃結腸反射可以引起促進排便，所以最好養成每天早上定時排便的習慣。

　　2、及時治療肛門及大腸炎癥：如發現有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病時要及早治療，以避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部。

　　3、不要食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等，這些食物少吃有健胃、助消化作用，如過食辛辣和酗酒，不僅對胃腸有刺激，也可以便直腸肛門血管充血、擴張，排便時疼痛等。因此，日常生活中對辛辣、酒類食物宜少食，不可過量，否則可誘發痔核的發生。

　　玉林新博肛腸醫院溫馨提醒：通過以上專家的介紹，我們知道了如何預防便血。專家在此提醒您，生活中我們一定要注意預防便血，如果出現便血，我們一定要及時治療。希望患者能夠早日回福健康。