孕期散步好處多？孕期散步小常識。孕期，準媽媽們應該把散步作為主要鍛煉項目之一。散步是一項很適宜孕婦,尤其是妊娠末期孕婦的運動。它溫和、安全，優美的自然景色又可解除心里對分娩的各種擔心。但是，因為特殊的身體需要，散步時也應注意節奏及方法。
 

　　玉林婦產醫院專家指導：孕期散步小常識。
 

　　散步時要和緩，心里不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利于氣血暢達，百脈流通，內外調和。散步行走，地點不拘，或在庭院花木叢中，或在旁前屋后青草綠葉之間，惟求空氣清新。但千萬不要到車輛多、行人擁擠的馬路上去，因為這不僅是車撞人碰，不安全，行人的喧鬧、車輛的噪聲及排出的廢氣不利于健康，而且清靜的心境易被打亂，影響鍛煉效果。
 

　　孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。值得注意的是，孕婦散步時不要在飯后馬上進行，更不要在雨后、雪后鍛煉，因為雨雪天路面濕滑，容易摔倒，威脅健康。
 

　　孕期散步好處多？孕期散步小常識。玉林婦產醫院專家介紹，胎兒生長發育的各個時期都離不開氧的供給，戶外散步呼吸新鮮空氣可以把充足的氧輸入胎兒體內，促進胎兒的生長發育，尤其是腦細胞的發育；還可以增強孕婦體質，緩解孕期腰酸背痛，增加孕婦身體的柔韌性和力量，幫助孕婦適應隨妊娠月份增加而不斷增多的身體負擔，為今后順利分娩做準備。
 

　　孕期散步好處多？孕期散步小常識，以上是玉林新博醫院婦產科專家的詳細介紹，你掌握了嗎？
 

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