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秋天吃這幾種食物最養人,現在知道還不晚
專注男性健康 玉林責無旁
小編發現這兩天晚上出來遛彎的時候
得披個長袖了
所以說
秋天就這么悄沒聲的來了
這不
童鞋一不留神就感冒了
“雖然天天斗嘴,但是一天不見還怪想小編的呢~
放心在家休息吧!這兩天小編我站崗放哨”
其實呢
我們的腸胃在經歷了一夏的“冷飲轟炸”后
脾胃功能減弱
再加上秋季多風、干燥
稍不留神就會被感冒、發燒盯上。
這時應該多吃一些容易消化
有潤燥滋補功效的食物
讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程
俗話說:“一夏無病三分虛”,此時更要遵循養生原則進補,以下4種食物堪稱專屬秋季的養生進補“小能手”。
荷蓮一身寶,秋藕最補人。
立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。
蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫。
按中醫的理論,時臟對應,秋季屬肺。立秋后是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的,非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種,甜杏仁滋潤補肺功效更強。
朝朝鹽水,晚晚蜜湯。
蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對于緩解疲勞效果顯著。蜂蜜可以直接調入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。
蜂蜜潤腸又益壽,葡萄增色又年少。
眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿,初秋時多吃還能幫助機體排毒,解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。
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