秋天吃這幾種食物最養人，現在知道還不晚

專注男性健康    玉林責無旁

小編發現這兩天晚上出來遛彎的時候

得披個長袖了

所以說

秋天就這么悄沒聲的來了

這不

童鞋一不留神就感冒了

“雖然天天斗嘴，但是一天不見還怪想小編的呢~

放心在家休息吧！這兩天小編我站崗放哨”

其實呢

我們的腸胃在經歷了一夏的“冷飲轟炸”后

脾胃功能減弱

再加上秋季多風、干燥

稍不留神就會被感冒、發燒盯上。

　　這時應該多吃一些容易消化

有潤燥滋補功效的食物

讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程

　　俗話說：“一夏無病三分虛”，此時更要遵循養生原則進補，以下4種食物堪稱專屬秋季的養生進補“小能手”。

荷蓮一身寶，秋藕最補人。

立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫。

按中醫的理論，時臟對應，秋季屬肺。立秋后是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。

朝朝鹽水，晚晚蜜湯。

　　蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。

蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

　　眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。

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