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處暑來了,開學還遠嗎?
處暑,七月中。處,止也。暑氣至此而止矣。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思,“處暑”表示炎熱暑天結束了。暑氣將于這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。
處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天,早上和晚間溫度開始下降。
我國將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”
“一候鷹乃祭鳥”是指此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類,并且先陳列如祭而后食。
“二候天地始肅”是指接著天地間萬物開始凋零,充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法,即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。
第三候“禾乃登”’的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱,“登”即成熟的意思,意思就是開始秋收。
詩云“一度暑出處暑時,秋風送爽已覺遲。日行南徑斜暉里,割稻陌阡車馬馳。(左河水)”
處暑期間,氣侯逐漸干燥,要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能。
飲食上增應酸減辛,以助肝氣,食物可選用銀耳、蜂蜜、甘蔗、銀耳、梨、冬瓜、蘿卜、菱角、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清熱安神之品。
同時注意不宜過食冰糕之類冷飲,以保護脾胃運化功能。不宜過早進行溫補。少吃羊肉、狗肉、麻雀等性熱之物。少吃韭菜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品。
暑之后,秋意漸濃,正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等,對于老年人來說,運動要以“不累”為標準。運動時間最好選在早晚,中午由于室外天氣仍然炎熱,要避免戶外活動。
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