處暑來了，開學還遠嗎？

     處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。

處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣，太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天，早上和晚間溫度開始下降。

我國將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”

  “一候鷹乃祭鳥”是指此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食。

  “二候天地始肅”是指接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。

    第三候“禾乃登”’的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。

    詩云“一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。日行南徑斜暉里，割稻陌阡車馬馳。（左河水）”

   處暑期間，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。

    飲食上增應酸減辛，以助肝氣，食物可選用銀耳、蜂蜜、甘蔗、銀耳、梨、冬瓜、蘿卜、菱角、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清熱安神之品。

同時注意不宜過食冰糕之類冷飲，以保護脾胃運化功能。不宜過早進行溫補。少吃羊肉、狗肉、麻雀等性熱之物。少吃韭菜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品。

暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。運動時間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。

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