一、何為陽痿？
　　男性在性生活時發(fā)生陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久的現(xiàn)象指的可能就是陽痿，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進(jìn)行性交陽痿又稱“陽事不舉”等，是最常見的男子性功能障礙性疾病偶爾1—2次性交失敗，不能認(rèn)為就是患了陽痿。只有在性交失敗率超過25%時才能診斷為陽痿據(jù)國外有關(guān)資料統(tǒng)計，陽痿患者約占全部男性性功能障礙的37%—42%。國內(nèi)有關(guān)調(diào)查表明在成年男性中約有10%的人發(fā)生陽痿。陽痿的發(fā)生率隨年齡的增長而上升。男性在50歲以后不少人會陽痿，到了65—70歲時陽痿的發(fā)生進(jìn)入高峰。但也因人而異并非絕對。

二、陽痿的癥狀表現(xiàn)：
　　偶有發(fā)生陽痿，在下一次性生活時完全正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。現(xiàn)代社會的年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，陽痿的癥狀表現(xiàn)一般為陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。而出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽痿。雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或自慰時陰莖可以勃起并可維持一段時間，多是由心理因素引起。陽痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。

三、預(yù)防陽痿：
　　首先，絕大多數(shù)由心理因素引起陽痿癥狀的，所以首先要消除心理因素。正確的擺正對“性欲”的理解，對性知識有充分的了解并認(rèn)識精神因素對性功能的影響。不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；無須因為少次性交失敗而影響到心理；夫妻雙方要增加感情交流，增加默契，避免給雙方造成精神壓力；性交時精神要集中；將射精時更要思想集中。長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
　　其次，飲食是我生活的一大部分所以飲食調(diào)養(yǎng)也是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，多吃壯陽食物壯陽食物一般主要為狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。特別是一些沒有科學(xué)根據(jù)的民間流傳如絲瓜會得陽痿等。所以預(yù)防陽痿、早泄時不必忌口，以免增加心理壓力，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
　　最后，提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病直接因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止于過勞累，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，

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