配合運動治痔瘡，療效好

時間：2011-11-16 來源：未知作者：露頭點擊：次

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每天，我們吃下東西所產生的營養一部分被五臟儲藏，支撐著臟腑和肌肉的運動，哪怕是一個手指的運動都需要能量。如果人體吸收了精華不運動，反而增加了脾的工作，過剩的營養如果不能消化掉，就會慢慢形成濕氣，凝滯不通，反而還要調元氣來化這些濕邪。所以說，不運動實際上也耗散元氣。營養過剩加上不運動，當然會造成很多的疑難雜癥，比如我們要談的——痔瘡！

　　好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動——這就是養生的原則。

　玉林新博醫院肛腸醫師講到經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

　　適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，打消便秘，增強肌肉的力氣。這對痔瘡的防治很有作用。體育鍛煉可以治療痔瘡，下面由玉林新博醫院肛腸醫師介紹運動治療痔瘡的方法：

　　１、提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　２、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做１～３次，每次２０下。

　　３、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉２０～３０次，順時針旋轉２０～３０次，先逆后順旋轉。

　　４、交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續作１０～３０次。

　　５、體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續操作５～６次。

　　６、提重心運動。兩腿并擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續作　５～６次。

　　玉林新博醫院肛腸醫師提醒您，得了痔瘡體育鍛煉只是配合治療，同時要及時到正規醫院接受治療。

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