平安過冬季預防痔瘡要多運動
時間：2011-12-24 來源：未知 作者：露頭，惠愛專家 點擊：
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玉林新博醫院肛腸醫師溫馨提示：冬天很多人都不愿意運動，而想要預防痔瘡就不要懶惰，天氣實在是太冷的話可以在屋內活動，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習瑜伽等等。
冬季是痔瘡高發季節，你們要怎么預防痔瘡呢？專家表示：得痔瘡很大一部分的原因是不經常運動久站久坐所致，而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”，都喜歡待在溫暖的屋內看個電視，上個網什么的，而這個時候就很容被痔瘡纏上，所以說冬季的預防真的很重要。
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1、多運動：上面也提到過了，冬天很多人都不愿意運動，而想要預防痔瘡就不要懶惰，天氣實在是太冷的話可以在屋內活動，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習瑜伽等等，還有一個最簡單的運動就是提肛，這個隨時隨地都可以做，而且是最佳的預防痔瘡的方法。
2、過年飲食要節制：冬季一到來，不久就要過年了，這時候我們都高興的辦年貨、包餃子，這個時候心情好一高興就容易多吃，而且過年的時候食物都比較油膩，很容易導致體內濕熱過剩引起痔瘡，除了少吃油膩、辛辣食物外，再就是要多試雜糧，如牛奶、豆類品等等。
3、排便習慣養成：其實這個無論是什么季節都要做到的，養成定時排便的好習慣，并且排便時間最好不要超過10分鐘，這樣可以減少對肛門的壓力，減少靜脈曲張的可能。
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痔瘡怎么樣預防
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