玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？在順產和剖腹產當中，順產是比較理想的一種分娩方法，但是在順產分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多準媽媽望而卻步，如何能減輕順產時的痛苦是眾多即將順產的孕媽媽想了解的，順產的痛苦是不可避免的，但是可以采取一些措施來減輕痛苦，玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦呢？
 

　　玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？
 

　　保持樂觀愉快的心態
 

　　一個是性格樂觀、開朗、爽快的媽媽，一個是性格憂郁、心事重重的媽媽，哪個的自然分娩速度會更快呢？
 

　　美國生育學專家最新研究發現：性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力，也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
 

　　性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。
 

　　玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？孕媽媽可每天多聽聽輕松的音樂，主動地親近自然，養些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身邊的親人、朋友溝通。
 

　　飲食營養均衡、多補充含鋅食物
 

　　研究還發現：準媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關。
 

　　據專家研究，鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要。
 

　　玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？準媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等，海產品中的魚、牡蠣等，豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等，硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
 

　　注意適當運動
 

　　自然分娩過程中，子宮收縮的頻率、強度因每個準媽媽的體質不同而有很大不同。研究發現：平時喜歡運動的準媽媽比平時不愛運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。
 

　　玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？懷有小寶寶的準媽媽，也一定要記得經常鍛煉身體，規律的鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩并發癥的發病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時的痛苦。
 

　　進行自我暗示：“痛苦是為了讓寶寶更聰明”
 

　　一般情況下，采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產的寶寶更聰明，研究發現：產痛能使準媽媽腦中產生一種抗痛物質—腦啡肽，這種物質，對胎兒智力的發育非常有益。
 

　　玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？在自然分娩的過程中，如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示，無疑可以讓自然分娩更快速，減少自然分娩的痛苦。溫馨提示： 消除懼怕心理，保持鎮靜樂觀的情緒是非常重要的，自然分娩的過程是每個準媽媽都必須經歷的一種考驗，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行，因為正是由于你的無私付出，才給了寶寶健康和聰明，寶寶的降生也會給你和家人帶來無盡的歡樂，難道這種經歷和付出所換來的收獲還小嗎？
 

　　科學呼吸法幫助減輕產痛
 

　　為了減少生產時的緊張和壓力，預先練習運用科學的呼吸方法是非常必要的。醫師指導，不僅可以學會正確的呼吸方法，還可以在訓練班里模擬生產時的緊張氣氛，讓準媽媽提早有心理準備，這樣也會使產程更順利，縮短生產時間。
 

　　呼吸法其實不僅僅是呼吸的方法，透過神經肌肉的控制，配合產前體操，呼吸技巧還能夠大大轉移孕婦的注意力，從而幫助孕婦減緩產痛，所以最好從懷孕早期就開始訓練，一直堅持到自然分娩前。
 

　　玉林生小孩：孕婦怎么順產能不痛苦？以上是玉林新博醫院婦產科專家的詳細介紹。由原國務院副總理鄒家華提名的玉林新博醫院是玉林市醫保定點醫院，玉林最專業婦產科醫院。如果您還有其他的疑問，或者是想知道更多的相關信息，歡迎在線咨詢專家 ，專家將會給您一個滿意的答復，玉林新博醫院感謝您的信賴祝您健康。

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