炎炎夏日到來，愛美的女性也穿上了色彩艷麗的時裝，積極參加各種活動。但是，麻煩的事兒也緊跟著來了，特別是在月經期。酷暑難熬，許多女性喜歡喝冷飲吃涼食，由于女性在月經期間，盆腔和陰部發生充血，大量食用冷飲或涼食，由于寒冷的刺激，會引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣，發生痛經、停經等病癥。有的年輕女子一到夏天就出現痛經現象，原因就在于此。所以，民間指出“經期忌生冷”是有一定道理的。

那么，夏天，女性在月經期應該怎樣保健呢？玉林新博醫院婦科專家指出要做到以下幾點：

一、要多喝水。夏季出汗多，排尿少，如果為了怕麻煩少喝水，就容易招來大麻煩。要保證夏季的排尿起碼不少于平時。

二、飲食宜清淡，忌辛辣刺激及生冷類，以免釀生濕熱或耗傷陰血。注意飲食營養，應攝入豐富和均衡的飲食，以補充體內的營養和血容量。多吃一些消除緊張情緒調和五臟的食品，經后注重養血調血，增強體質，以驅邪外出。

三、忌吃油炸食品。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮質分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油膩食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。

四、注意皮膚清潔。潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素，或在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物，以調整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強，容易出現過敏反應，易受紫外線影響，所以應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，適當地按摩皮膚，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環，消除黑眼圈，使用防曬、祛斑品。

五、避免洗冷水澡或下海游泳。由于婦女在月經期間，子宮內膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口。同時，陰道內的酸度被經血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細菌的能力。在這種情況下，若游泳或洗冷水澡，污水和細菌會侵入生殖器官而發生感染。

六、忌露天睡臥。夏日里許多人都愛在瓜棚、樹陰下或陽臺上露天睡臥，但婦女月經期間卻不宜。由于婦女在月經期大腦皮質的興奮性降低了，人體的抵抗力也比平時差。如一時貪涼，在露天睡臥過久，深夜氣溫下降，加之肢體處于平靜狀態，肌肉放松，汗毛孔擴張，很容易受潮濕涼氣侵犯，發生腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病癥。同時，經期婦女不宜長時間在空調房內納涼或長時間吹電風扇，尤其是午睡或晚間睡覺后，以免受寒著涼而發生傷風感冒和月經紊亂。

七、注意個人衛生、保持外陰清潔干燥；勤洗換內褲，不與他人共用浴巾、浴盆，盡量穿純棉內褲。若出現婦科炎癥，在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。治療期間禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。月經期間要勤更換衛生巾。特別是夏季潮濕，容易滋生細菌，女性朋友一定要妥善保存衛生巾，不要受潮或受到污染，避免陰道用藥及坐浴。洗澡時避免用浴液清潔陰部，或用溫水反復清洗陰部。因為平日女性陰道內略呈酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會呈偏堿性環境，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反復清洗，而用一些沐浴液，很容易導致感染。

八、發生陰道炎的女性，應穩定情緒，怡養性情，加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫功能。積極消除誘發因素，及時接受正規治療，早日消除生殖器官各種炎癥。

九、勞逸結合。操勞過度可能會引發其它疾病或使一些慢性盆腔炎復發；多補充營養，盡量少吃冷凍食品(特別是月經期)，同時注意腹部保暖，以免太寒涼導致痛經和經期過長、月經不調。還有一個要注意的是，當夏天穿得很薄時，別人剛坐過的凳子不要馬上坐，因為很容易會把別人的細菌傳染給你。 (責任編輯：admin)