子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃，肩負著孕育和分娩孩子的重要使命。子宮作為產生月經和孕育胎兒的器官，人流后對身體傷害最大的就是子宮，所以，人流后合理飲食保證營養是很重要的，營養充足有利于子宮恢復。哪些食物利于人流后子宮的恢復?
 

　　正常的成年婦女子宮，在未受孕時，它的大小與形狀都像一個倒放置的“梨”，前扁平、后稍凸，夾在膀胱和直腸之間，長約7～8厘米，寬5厘米，厚3厘米。懷孕后子宮變得很大，能容得下三四公斤重的胎兒。子宮分為宮底、宮體和宮頸三個部分。有三個通道，兩個與輸卵管相通，一個通陰道。一旦男精女卵在輸卵管相遇受精后，經過約4～5天的跋涉才到子宮。
 

　　子宮發育成熟后，開始履行自己的繁重使命——形成并排出月經，生兒育女，直至衰老退居二線，始終面臨著各種傷病的威脅，如果自己不注意防護，會嚴重損害健康，甚至危及生命。因此，子宮作為產生月經和孕育胎兒的器官，人流后對身體傷害最大的就是子宮，所以，人流后合理飲食保證營養是很重要的，營養充足有利于子宮恢復。哪些食物有利于子宮的恢復呢？
 

　　人工流產在子宮內壁留下不小的創面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規應用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。
 

　　適當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素a對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素a主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素a活性。
 

　　葷素搭配的飲食可以提高維生素a的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。
 

　　合理飲食補血補氣：
 

　　說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素c更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配。
 

　　舒緩心緒：
 

　　從營養學的角度來說，膳食當中的維生素b1、維生素b6、煙酸、維生素c、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
 

　　為了女性子宮更好的恢復，在飲食上要好好注意。珠海婦科專家介紹說，人流后可以多喝雞蛋棗湯、參芪母雞、魚類中的鯉魚等做的湯，當然，也可以當做菜。另外，以下幾例食譜有利于子宮恢復。
 

　　1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。
 

　　2、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。
 

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山*50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。
 

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
 

　　專家在此還提醒：做完人流后，還需要要適當增加營養，因為手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷。所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類或豆制品等。
 

　　女性在人流術后還要注意這些事項：人流后機體抵抗力下降，更應注意個人衛生。由于子宮內膜留下了創面，陰道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的有利條件。因此，要特別注意外陰部的清潔衛生，及時清洗外陰，衛生墊要常更換；半月內避免盆浴，勤換洗內褲；一個月內要絕對禁止同房，以防止細菌感染。預防子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病。
 

　　由原國務院副總理鄒家華提名的珠海惠愛醫院是珠海市醫保定點醫院，珠海最專業婦科醫院，以目前國際上公認最安全的海倫無痛人流為代表的先進無痛人流技術不僅無痛而且安全，值得廣大女性信賴！
 

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