夏季多食生冷食物，經常在使用空調的環境是極易導致女性痛經的。所以，玉林新博醫院婦科專家提醒女性要注意以下幾點，預防夏季痛經。

注意1：避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節 ，在經期或經前后 ，痛經者宜多飲溫開水 ，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時 ，進食大量冰淇淋會減少月經量 ，縮短周期 ，下腹疼痛加重。

注意2：勞逸結合經期要保證充足的睡眠 ，可照常工作與勞動 ，但要禁止劇烈運動 ，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等 ，以免發生經血過多或閉止不潮 ，致氣血損耗或氣血運行不暢 ，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者 ，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁 ，應適當走動 ，使氣血暢通。

注意3：切勿貪涼夏季出汗較多 ，毛孔開放 ，易受風寒之邪的侵襲 ，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長 ；吹電風扇的時間也不宜過長 ；空調房間的溫度不要調得過低 ；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際 ，盡量避免受寒。

注意4：應保持心情舒暢 。聽聽喜愛的音樂 ，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等 ，消除緊張、煩悶、恐懼的心理 ，真正做到“心脾平和 ，經候如常”。

因為，寒冷和抑郁是導致痛經的最直接殺手，這兩點在夏季尤為有體現。所以女性夏季切勿忽視預防痛經，注意以上四點，輕松過好夏季的每一天。

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