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俗話說“十男九痔”,痔瘡等肛門疾病在人群中發病較普遍,除痔瘡外,常見的肛門疾病還有肛瘺、肛裂、肛門濕疹、脫肛等,一旦患上肛門疾病,很麻煩,很討嫌,有的治療難度大,有的易反復,給工作、生活帶來極大的不便。有時在醫院做了手術或治療可能好好的,回到家什么時候不注意又復發了。因此平時注意預防復發很重要。
本文綜合多種預防手段,總結出以下幾種方法,覺得對肛門疾病的預防很有幫助:
【注意肛門衛生 保持肛門清潔】
首先大便后,要用正規廠家生產的消毒衛生紙擦肛門,能用涼水沖洗較好(注:有痔瘡家族史的家族成員,堅持便后用涼水沖洗肛門,是有效的預防辦法)。其次勤洗澡,勤換內褲。通常情況下,夏天,天天洗澡,冬天,三天左右洗一次澡。澡后,要擦干肛門周圍的水分。
【排便較好在3分鐘內結束】
排便的時候較好不要超過三分鐘。正常情況下,大便在1分鐘內就會出來,所以從做到馬桶、開始排便時間、到離開馬桶,這個過程較好控制在3分鐘內。如果感覺仍有殘留的大便沒有出來,那也先起來,等有便意的時候再去洗手間比較好。
【盡量避免長時間坐著或站著工作】
長時間坐著駕駛或者工作,會對肛門持續產生壓迫,容易形成痔核。為了防止這個較好在坐著或站著工作2小時后,躺5分鐘休息休息或者做些簡單的體操、倒立等等。
【保持腰部和臀部暖和】
腰部和臀部冰冷的話,肛門周圍的血液循環就不暢。所以應該多穿衣服保持溫暖。超短裙短褲等服裝就不太好。緊身衣也會惡化肛門疾患,所以較好穿寬松的衣服。
【每天坐浴10分鐘】
嘗試每天用40度左右的溫水坐浴。將臀部浸泡10~15分鐘。或者采用半身浴,這樣效果會更好。
【攝入高纖維食品】
肛門發生異常的時候,軟化大便非常重要。此時,沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃蔬菜、糙米、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品,并且保證每天飲用10杯水。
【不喝酒,不吃辣椒芥末等刺激性食品】
酒類、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化,在排泄的時候會刺激肛門,誘發便血或炎癥,所以盡量避免此類刺激性食品,多食用柔軟好消化的食品。
【另外要注意的是】:如果發現痔瘡、便秘和腹瀉等癥狀,一定要及早治療,病是不等人的,非要一拖再拖,直到不得不去治療時,也許小病成了大病,大病變ai癥!
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