玉林【震驚】晚上吃這8種水果，相當(dāng)于“慢

時間：2021-04-16 來源：未知作者：admin 點擊：次

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【震驚】晚上吃這8種水果，相當(dāng)于“慢性死亡”!再喜歡也要戒口!!

　　多吃水果美容養(yǎng)眼，還能補(bǔ)充身體所需的維生素及微量元素，能夠被身體快速的吸收，所以水果對于身體來說是非常的好的。但是不能亂吃，什么時候吃好，怎樣吃才最健康。今天小編就來為大家講述晚上不能吃哪些水果。

晚上不能吃的水果

榴蓮

　　榴蓮雖臭但是營養(yǎng)價值高。榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

車厘子

　　糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

提子

　　提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

釋迦

　　每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

牛油果

　　從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

　　生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會，只能改善口感。

火龍果

　　火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

山竹

　　富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

　　水果雖然對身體有益，但也要適當(dāng)均衡的吃，有些水果極易上火，而且對于高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等的人群選擇水果要謹(jǐn)慎，一些水果是禁食的。特別是老年人和小孩子晚上睡覺前不能亂吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。

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