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別讓打呼擼帶走男性健康
睡覺打呼嚕,不僅影響別人休息,自身的健康也有影響,嚴重起來,甚至會出現猝死情況。那么男人為什么會打呼嚕呢?男人打呼嚕怎么辦?如何預防打呼嚕?下面小編告訴你答案,去下文看看吧! 打呼嚕的原因 1、鼻部異常 鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。 2、咽喉部疾病 除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產生鼾聲。 3、呼吸暫停 因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。 注意事項 專家提醒:打呼嚕的原因因人而異,原因不同,治療方法也有差別,建議患者到專業的耳鼻喉醫院查明病因,再行治療。 生活注意五點 睡覺不再打呼嚕日常打呼嚕怎么辦?打呼嚕怎么治效果比較好? 下面小編推薦5個治療要點,幫你脫離呼嚕困擾! 1、白天不要過度勞累 身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔。 2、睡前不要從事刺激的活動 睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息。 3、側睡 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。 4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物 吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。 5、減重 肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。 總結:男人老是打呼嚕,要小心身體有疾病,及時去醫院檢查治療,及時擺脫疾病。日常打呼嚕,可以使用以上方法緩解,如果你沒有打呼嚕,也要做好預防措施,以防出現打呼嚕情況!
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