如何預防男性性欲障礙

　　男性性交障礙不但危害著男性的身心健康，而且還嚴重影響了夫妻間正常的和諧的性生活。那么在日常生活中如何預防男性性交障礙呢?主要方法如下：

　　1.放松

　　壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

　　腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　2. 運動

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。

　　所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

　　3.重燃生命活力

　　男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

　　在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

　　當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　4.三不

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　5.減肥、治療慢性病

　　由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

　　6.食補只能補心理

　　很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。

　　吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。

　　以上這些預防男性性交障礙的方法，對有效的改善身體狀況是很有作用的。

　　性欲減退有哪些癥狀表現

　　性欲減退(sexual hypoactivity)是以性生活接應能力和初始性行為水平皆降低為特征的種狀態女性敘述性欲減退者比男性多見文獻報道男性為16%～20%,女性為20%～37%.

　　性欲是指對性交的興趣。男子的性欲異常主要有性欲減退、性厭惡和性欲亢進3種。其原因有心理性因素，也有器質性異常，常伴有陽萎、早泄、遺精等其他性功能障礙。當然要除外年齡增大、疾病影響等因素。性欲受體內激素水平的調節，同時受社會、家庭等周圍環境因素的影響。性欲的個體差異比較大，即使同一個人，性欲的高低也隨年齡、精神狀態、身體健康狀況、生活條件、工作性質、夫妻感情等不同而表現不同。

　　性欲減退常因精神憂郁所引起，如夫妻間關系緊張，生活中遇到不順心的事，工作中出現問題，親友意外事故的發生等等。性欲減退更直接更嚴重的原因是急、慢性疾病或重度疲勞。一些急性心肌梗塞患者，由于擔心性生活時會出現心臟問題，常發生性欲減退。甲狀腺或腎臟疾病，由于破壞了性激素的正常代謝，可引起性欲的喪失。

　　肝臟疾病特別是肝硬化常發生性欲缺乏，長期大量飲酒，慢性酒精中毒不僅可直接影響肝臟，也可直接影響雄性激素睪丸酮的代謝。另外，顳葉癲癇、先天性性腺發育不全、各種鎮靜劑及大多數精神病治療藥物等，對性欲均有一定的影響。(責任編輯：admin)