幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。醫生說，由于現在生活方式和飲食習慣的改變，近年來，痔瘡病發的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔瘡的多發人群，久坐久站令痔瘡難以治愈。

　　俗話說“十男九痔”，幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。醫生說，由于現在生活方式和飲食習慣的改變，近年來，痔瘡病發的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔瘡的多發人群，久坐久站令痔瘡難以治愈。

　　患者9成飲食習慣差

　　痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的，部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是最大“禍首”，9成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。張主任說，老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人群。

　　痔瘡的癥狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種，人們走路的時候最明顯感覺到肛門很塞很撐，似乎肛門要脫出來一樣，到了嚴重的時候，一排便，血就會像自來水一樣往外噴。張主任說，痔瘡可通過藥物、注射或者手術治療，現在流行的痔上粘膜切除手術可以把治愈率提高到90%以上。

溫馨小貼士：痔瘡防治之七招

　　1.改變生活習慣

　　避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放松一下。

　　2.改善飲食習慣

　　大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

　　3.鍛煉肛門括約肌

　　A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。

　　B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

　　4.花灑頭沖洗按摩在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。

　　5.睡前泡溫水

　　在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

　　6.定時排便，適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

　　7.便秘病人自我按摩肚子

　　有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。