辦公族防痔瘡 遠離久坐是關鍵
時間：2011-11-25 來源：未知 作者：露頭，惠愛專家 點擊：
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秋季空氣中的濕度降低，氣候比較干燥，人們的大便會比平時干硬，有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎癥等癥狀，這都是痔瘡，因此，秋季是痔瘡的高發季節。
痔瘡發病率非常高，有的人認為痔瘡不是病，有的人怕痛不愿去治療，或是工作忙、沒時間，總之原因種種，使得很多患者等到痔瘡嚴重，甚至引發病變才開始著急后悔。
專家提示，久坐需要防治痔瘡，生活中我們需要注意些什么呢？
1、合理飲食。
（1）多吃富含纖維的蔬菜、瓜果 ，如芹菜、韭菜、菠蘿、桔子、香蕉等 ，粗纖維可刺激腸壁 ，使腸蠕動快 ；
（2）多飲水及果汁軟化糞便 ，晨起空腹飲用加少量食鹽的溫開水300毫升 ，效果極佳 ；
（3）炒菜時適量的烹調油可起到潤滑腸道的作用 ，烹調油中的脂肪酸有促進腸蠕動的作用 ；
（4）多食富含維生素B的食物 ，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等 ；
（5）各類干豆 ，可以使腸道內的正常細菌發酵 ，產氣 ，促進腸蠕動 ； （6）多吃潤腸通便的食物 ，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。禁止飲酒、少喝濃茶、咖啡 ，忌食辣椒等刺激性食物。
2、養成規律的通便習慣。
3、不要強忍便意 ，不要久蹲用力排便。
4、有排便不凈感和多次無效排便應到醫院檢查。
5、慢傳輸病人要學會按摩腹部和做增減腹壓的活動。
6、學會做慢頻率提肛收腹的鍛煉。
(責任編輯：admin)
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防治痔瘡的醫療體操
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