痛經令眾多女性承受著難以言說的痛苦。痛經在十幾歲的女孩子里是非常普遍的，因為在這個年齡里，女孩子開始有排卵月經了，不排卵的月經是不會感到疼痛的。
　　一位16歲的少女給記者發來了信件，說自己每次月經來臨都要經過“出生入死”的考驗：“冒冷汗，四肢無力，腰酸腹脹，在床上打滾，甚至服止痛藥也不管用……”盡管家人帶她求了不少醫，盡管她平日嚇得連個冰淇淋都不敢吃，但“老朋友”來臨那幾天，依舊痛苦如往常。
　　痛經與來月經早晚沒有因果關系。隨著年齡的增長，疼痛會有所減輕，起碼是可以忍受的。因此，這位女孩不必太擔心。 凡在行經前后或在行經期間出現腹痛、腰酸、下腹墜脹和其他不適，影響生活和工作者稱為痛經。痛經分為原發性和繼發性兩種，前者是指生殖器官無實質性病變引發的痛經，后者是由于生殖器官某些實質性病變而引起的痛經。
除了這些重要的日常方面的調理。一是飲食方面的。要合理營養，補充維生素E類食品；根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品；氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類；還應避開容易引發或加重痛經的食物：奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等；緩解痛經的食物包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。還有適當的運動，適當的體育鍛煉，對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健。

為了避免痛經，您還要注意經期的衛生。在月經期間還應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時還應少吃生冷食物，不要喝冷水。