生產后肛裂如何能避免呢?很多女性都遭遇過產后肛裂的打擊，女性產后容易發生肛裂的原因是什么，玉林新博肛腸醫院專家指出產婦應該在傳統坐月子的同時，盡量要適當的飲食，多吃蔬果，來預防便秘和肛裂。 據資料示大部分的肛裂患者都會存在便秘的情況，那么便秘和肛裂也是有著密切的關系呢？

　　1、產后飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，而便秘一旦加重，就很容易誘發肛裂。

　　2、分娩之后長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產后腹壁松弛無力、腹壓降低，這都會使腸內容物易停滯在腸腔里，難以排出。

　　那么，產后肛裂可以避免嗎？答案是，可以避免！女性產后只要做藥飲食調節，多做產后適宜的運動，就能避免肛裂的發生。

　　首先，要做好飲食調節。中國人的坐月子飲食大多都是高脂高蛋白，很少的纖維素和維生素，這是導致產婦便秘和肛裂的罪魁禍首，所以，產婦應該在傳統坐月子的基礎上，盡量采取科學的飲食，增加蔬果，來預防便秘和肛裂。

　　其次，產婦還應該做一些必要的運動。比如產后康復操以及提肛運動，這樣能幫助產婦的盆底肌恢復，有效的預防便秘和肛裂。

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