春季肛裂怎樣預防？有哪些飲食注意點？開春以來，因為肛腸問題前來玉林新博肛腸醫院專家就診的患者越來越多，這是因為經過一個冬季的潛伏和積累，人體內積存下來的廢物開始蠢蠢欲動，而由于氣溫還沒有回升，頻繁吃的火鍋燒烤等油膩辛辣，讓腸胃內熱蘊積，肛腸疾病蓄勢待發，肛裂疾病高發，需要大家謹慎對待，那么春季肛裂怎樣預防？有哪些飲食注意點？

　　春季肛裂怎樣預防？

　　當然，職業也是肛裂、痔瘡等肛腸疾病的誘因，比如辦公室文員、會計、電腦程序員、編輯、司機等長期久坐不動的痔瘡高發群體患者在春節可適當多做一些體育鍛煉，平時可選擇跑步、打太極拳、健身操等活動，能促進血液循環和腸蠕動，減少盆腔充血、便秘和痔瘡發作。

　　肛裂有哪些飲食注意點？

　　建議大家多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。

　　符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。

　　預防肛裂的關鍵是解決便秘，一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000-3000毫升，這在秋季氣候干燥時顯得格外的重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

　　肛裂在春季常見多發，危害很大，建議大家及早預防那和治療，玉林新博肛腸醫院專家提醒大家生活細節要注意，著重注意飲食問題，建議大家在生活中要注意飲食結構的調整，多食用高纖維的谷類，新鮮蔬菜和水果，以保證大便通暢。當然，養成良好的排便習慣也會減少肛裂發生的可能。最后，提醒大家一旦發現肛裂癥狀請及時就醫。

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