男人精子的質量，數量，和活動性是保證正常生育的三大基本要求，但新時代能在以上三個方面做到十全十美的男性可以說是稀有罕見，甚至說能有一半左右能保持在正常水平以內，就可謂非常難得，到底是什么原因導致了這種局面呢？

    70年代，男性每毫升精液所含精子數量在1億5千萬個才叫正常范圍；而現在，每毫升精液所含精子的數量在2000萬個就算“及格”了。巨大的差距真實的反映出了社會的高速革新對男性前列腺的損害有多大。“精子從發育到成熟大約需要62-82天時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。”玉林男科哪家好男科專家指出，不妨從生活中的小事做起，保護自己的精子。生活做好“十項注意”，從各個方面保證精液質量。

    1、騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；
    2、盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里。在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊，外出時可以把手機放在皮包里；
    3、在使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上；
    4、少穿緊身褲；司機們最好穿寬松的棉內褲，保持良好的透氣，駕駛1小時應下車活動一下；
    5、不要隨意用女性的護膚品；
    6、少吃飼料喂養的動物；
    7、裝修盡量使用環保材料，避免接觸放射性物質。
    8、辦公室里久坐的人群，最好選擇木椅，經常扭動一下屁股或是讓屁股騰空，并且每半小時到1小時站起來透透氣。
    9、在享受性生活之前，不妨先做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
    10、根據中醫腎藏精理論，平時可多攝入一些補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，有利于精子細胞成長。

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    院址：玉林市中山西路333號（長寧路口，近中山公園）