首先，要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的科學知識，了解妊娠過程出現的某些生理現象。若一旦有這些生理現象的出現，能夠正確對待，坦然處之，減少不必要的緊張和恐慌。

　　其次，重視產前檢查，接受醫生指導。孕婦產前檢查已成為一整套程序，產前檢查有利于對妊娠情況的掌握，發現問題及時得到解決是優生的關鍵。

　　第三，要改變舊觀念，特別是老一輩人要從“重男輕女”的桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。

　　第四，保持樂觀穩定的情緒狀態，孕婦要及時調整和轉移產生的不良情緒，例如談心、唱歌、聽音樂，必要時還可找心理醫生咨詢及治療。

　　第五，妊娠期間要注意適當休息，形成良好生活方式。妊娠期飲食要清淡而又富有營養些，蛋白質、維生素及礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養物質的量要比孕前有所增加，可根據自己的喜愛、胃口，適當搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營養。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。

　　第六，到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得雍腫、沉重，這時候許多孕婦便懶于活動，整天呆在室內，這是很不科學的。可根據自身實際情況，選擇適宜的運動鍛煉項目，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環和神經內分泌的調節，還可放松緊張與焦慮的心態，最終有利于胎兒的正常生長發育。