秋燥肛裂妙招來預防
時間：2011-11-18 來源：未知 作者：露頭，惠愛專家 點擊：
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秋季到來，氣候干燥，肛裂患者增加，從生活預防肛裂是較好選擇。往往肛裂患者除了便血以外，還經常伴有肛門疼痛等癥狀，情況嚴重的患者疼痛癥狀可持續數小時，十分痛苦。肛裂患者為減少排便所帶來的痛苦，常常忍住大便，減少排便次數來減少排便帶來的痛苦，事實證明這種做法是不對的，忍住排便會使糞便留在大腸時間過久導致糞便水分被重吸收而變得更干硬，再次排便對肛裂創口傷害更大，也更加的疼痛，所以，有便意要及時的上廁所。
肛裂是肛管粘膜全層裂開，并形成急慢性潰瘍所致。檢查肛裂的方法是很簡單的，只要用手輕輕分開病人的肛門，就能在肛管后正中線處發現有典型裂口。究其原因，主要由于不良排便習慣引起的，尤其是在秋季的氣候干燥，且飲水減少，吃的新鮮蔬菜、水果也不足，往往導致便秘或糞便干結，堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。
預防肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升，這在秋季氣候干燥時顯得格外重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水。不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。因茶葉中的鞣酸可以收斂澀大便；而咖啡因則有利尿、加速水分丟失的作用。在飲食方面，宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。
符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。因此，在正常生活中應合理安排好時間，養成良好的排便習慣。
肛門自我保健四步法
肛門疾病除了要注意養成良好的習慣以外，日常生活中自我保健必不可少，自我保健四步法有效預防肛門疾病產生。
一通便：就是保持大便通暢，首先要矯正飲食習慣，少吃精細的食物．注意粗細搭配，適量增加含粗纖維素多的食物，蔬菜要多搭配．其次多喝水，每天至少要喝1500毫升~2000毫升的水，晚上要適量吃些水果，少吃或不吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒等．
二洗肛門：每晚上睡前用溫水洗一次肛門，保持肛門清潔。出血嚴重時．可以適當增加清洗的次數，防止感染。
三揉腹：每晚上床后，仰臥，平心靜氣，全身放松，先靜2～ 3分鐘．然后搓熱雙手，先把左手掌放在肚臍眼上，把右手掌放在右腹部升結腸的位置。雙手同時順時針圓周按摩36圈。日后慢慢增加到72-108圈。然后將右手放在臍上，左手掌心放在左腹部結腸部位．雙手仍同時順時針按摩36圈。日后慢慢增加到72-108圈。然后雙手分別沿腹部的兩側圓形按摩6-12圈。
四散步：每天早晚，去公園或較清凈的地方，悠閑地散步。開始的時候可以走10分鐘左右，日后逐漸增加到半個小時。
(責任編輯：admin)
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