產后1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到終生健康。醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產后恢復不全留下的隱患，而中國傳統的家庭式“坐月子”對產婦的身體恢復存在諸多不利。

　 調查表明，生產后缺乏調養的產婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%%。另外，全世界約有28.6%的婦女因產后恢復不良引起各種后遺癥，影響一生健康。

　　具體來說，產后恢復應該包括以下三個內涵：對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復；及時清除產后亞健康障礙；利用產后黃金期對自己的體質進行綜合調理，使機體盡快達到最佳平衡狀態。簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產后心理的適應調整等。