網友問：請問坐月子其間,可以吃水果嗎.要是可以都可以吃什么水果.

產婦在月子里面吃哪些水果比較好呢？

　　1、蘋果：蘋果味甘涼、性溫、主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病、使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素、能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　2、梨：梨味甘、性寒、含大量水分、有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

3、橘：橘味甘酸、性溫、大量維生素、尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力，產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。

　　4、山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

　　5、香蕉：香蕉味甘、性寒、含大量磷、鐵及纖維素,有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產后便秘的首選水果。

　　6、荔枝：:荔枝味甘、性溫、有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露,對產后肝脾虛弱者尤佳。

　　水果種類繁多，除上述的幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄、西瓜等。產婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，泡溫熱后去皮食之。每次不要大多,一二個即可,每日三四次。總之，產婦多食水果，有利無弊。