如果不是職業(yè)需要，男人鍛煉還是要適度，因為伊朗醫(yī)學(xué)專家近期發(fā)表的一項研究表明，過度鍛煉會對男性生殖能力造成負(fù)面效果。

　　加強(qiáng)鍛煉能助性，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因為運(yùn)動能有效地預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張的發(fā)生，而且運(yùn)動能改善微循環(huán)，降低血液中膽固醇的水平，對于增加血液供應(yīng)很有好處，對ED的改善也就有益。

　　但運(yùn)動過度會敗性，也需要引起注意。過度訓(xùn)練也稱為運(yùn)動疲勞綜合征，它是一種最為常見的運(yùn)動性疾病。過量鍛煉容易導(dǎo)致性欲降低，甚至可發(fā)生暫時性陽痿。據(jù)國外報道，一些常年進(jìn)行馬拉松跑的人會出現(xiàn)陰莖萎縮。

　　此外，美國加利福尼亞大學(xué)的一項最新研究表明，從對女性的吸引力來看，“適度強(qiáng)壯”比肌肉男更討女人歡心，因為她們認(rèn)為太強(qiáng)壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強(qiáng)。

　　因此，內(nèi)外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習(xí)器械的男性，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時訓(xùn)練后應(yīng)加強(qiáng)天然蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，保證充足的休息和睡眠時間，加強(qiáng)維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據(jù)條件，進(jìn)行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進(jìn)身體恢復(fù)。